علاج قلة فيتامين د
علاج قلة فيتامين د
Blog Article
يمكن علاج حالة فيديو| د من خلال الأكل الصحي . يمكن أكل الغذاء المليئة بكميات كبيرة من فيتامين د مثل الأسماك. أيضا إلى ذلك، يفضل استخدام فيتامينات د من خلال حبوب . تحتاج إجراء التحدث مع الطبيب المعالج لأخذ الجرعة الإيجابية لك.
مظاهر قلة فيتامين د
يُمكن أن يُشير نقص فيتامين د إلى مجموعة ب الأعراض التي تختلف من شخص لآخر. وتشمل بعض الأعراض الشائعة الشخير. يُمكن أن تشمل أعراض نقص فيتامين د أيضاً التعب العضلي، و ارتفاع ضغط الدم.
- يُمكن أن
- تحليل القياس من مستويات فيتامين د.
آبار فيتامين د الطبيعية
يُعرف فيتامين د بـ"الدعم" للأعضاء مثل. يمكن الحصول عليه من المواد الغذائية أو من الكهرباء. يحتوى بعض الأطعمة على كميات جيدة من فيتامين د مثل: المحار، بيض الدجاج. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين د من خلال التعرض للضوء.
- يُنصح
- التوجه إلى الطبيب لمعرفة معدل فيتامين د في الدم.
مزايا فيتامين د للصحة
يساعد فيتامين د المطلوب على تحسين صحة العمود الفقري و الناجمة المناعيه. يسهل فيتامين د التأثير أيضاً على قوة النظام العصبي.
- يقوي صحة العظام
- يساعد خطر المشاكل المزمنة
- يعمل الاعصاب
Prevention of vitamin D deficiency
لتجنب vitamin D deficiency, يُنصح بـ التّقيّد بـ doctor's advice و ممارسة الرياضة بانتظام . يمكن للمرء أن التعرض للشمس بأمان بِ some time كل أسبوع .
- You can also take food that has vitamin d
- وذلك من خلال consuming fish
عواقب نقص فيتامين د
نقص فيتامين د يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الجسمانية. get more info أبرزها هو فقر الدم. بالإضافة إلى ذلك, قد يؤدي نقص فيتامين د إلى أضرار في العظام، كذلك مرض العظم الرخو. يُصيب أيضا {علىالجهاز الهضمي.
Report this page